Ce groupe de 10 séances a permis aux participants de mieux comprendre le stress et l’anxiété, d’identifier leurs déclencheurs et d’explorer diverses stratégies de gestion. Les rencontres ont abordé les ABC du stress, les types d’anxiété, les stratégies comportementales, émotionnelles et cognitives, la respiration et la relaxation, la pleine conscience, les habitudes de vie ainsi que la réduction de la rumination.